תוכנית לימודים לקורס "יוגה טנטרה"

 

טנטרה יוגה – קורס עומק – מבוסס על אגמה והרידאיה יוגה
30 ביוני עד ה 19 בנובמבר

5 חודשים
סופ"ש פותח + שבת 1 ארוכה באמצע הקורס + 19 שעורים שבועיים ביום ראשון.
שעורי ימי ראשון יתקיימו בשעה 19:30-22:30
(כל שעור כולל הרצאה, תרגול וחומר עיוני בשפה האנגלית)

תאריכי הלימודים

יום שישי – 30 ליוני 13:00-16:30
יום שבת – 1 ליולי 9:00-16:00
יום שבת – 9 לספטמבר
השיעורים השבועיים יתחיל ב 2 ליולי ולא יתקיימו במהלך חגים
(תוכלו למצוא למטה תאריכים מדוייקים)

סופ"ש ראשון ופותח של לימודי יוגה טנטרה

יום שישי 30 ליוני 13:00- 16:30 

  • על אגמה והרידאיה יוגה.
  • הדרך המדורגת והדרך הישירה להארה.
  • הקדמה לעקרונות הבסיסיים של היוגה.
  • מה זה אסאנה?
  • קוטביות האנרגיות.
  • תרגול טנטרה יוגה.

יום שבת 1 ליולי – 9:00-16:00

  • תרגול יוגה טנטרה
  • 7 הצ'אקרות
  •  לימוד של אסאנות – Padahastasana, Tadasana
  • מה זה יוגה?
  • מדיטציה – לימוד תכניקה פשוטה של מדיטציה
  • 5 גופי האדם

תוכנית שבועית

תוכנית שבועית – כל יום ראשון 19:30-22:30


1) Sahaja Agnisara Dhauti   + ה indriya-s  והצ'אקרות (2 ביולי)
2) Bhujangasana + תכניקות טיהור גוף פשוטות  kriya yoga(9 ביולי)
3) Pashchimottanasana + 8 השלבים של היוגה על פי פטנג'אלי (16 ביולי)
4) trikonasana + ענפי היוגה השונים (23 ביולי)
5) Vajrasana + ברכות השמש והמנטרות שלהן (30 ביולי)
6) Cakrasana + Gomukhasana + מדיטציית מוזיקה (6 באוגוסט)
7) לימוד על התמרה של האנרגיה / Sarvangasana (13 באוגוסט)
8)  מידע על ואטה דושה ואירוודה / Pavana Muktasana (20 באוגוסט)
9) Uddiyana Bhanda + ואמאנה דאהוטי (תכניקת טיהור יוגית) (27 באוגוסט)
10) Garudasana + חשיבות הריכוז המנטאלי בתרגול – שאמבהאבי מודרה (3 בספטמבר)

שבת 9 לספטמבר – 9:30-17:30

  •  "tantric vipassana" (מדיטציה מתוך הטקסט "ויג'ננה בהיראווה טנטרה") + Shalabhasana.
  • תרגול טנטרה יוגה ומדיטציה.
  • ריפוי יוגי ושיטות ריפוי ביוגה – הדיאטה היוגית והחשיבות שלה בתרגול ובריפוי + תזונה.
  • קארמה יוגה  – היוגה של הפעולה ועל קארמה והחשיבות שלה בחיינו.
  • Yoga Nidra – היוגה של השינה + תרגול יוגה נידרה.
  • והקדמה ליאמה וניאמה.

המשך שעורים שבועיים – כל יום ראשון 19:30-22:30 – לימוד של היאמות והניאמות


11) Prasarita padotanasana + Ahimsa (אי –אלימות) (10 בספטמבר)
12) Dhanurasana + Halasana  + Satyam (דיבור אמת) (17 בספטמבר)
13)  Svastikasana + Asteya (לא לקחת מה שלא ניתן לי) (24 בספטמבר)
14) Shirshasana + Brahmacarya (לימוד על האנרגיה המינית) (1 באוקטובר)
15) Ardha Matsyendrasana + Aparigraha (אי הצמדות ושחרור) (15 באוקטובר)
16) Saucha (טיהור) + shanka prakshalana  (טכניקת טיהור יוגית) (29 באוקטובר)
17) Santosha (שביעות רצון) (5 בנובמבר)
18)   Tapas + svadhyaya(לימוד + התרגול בחיי היום יום) (12 בנובמבר)
19) Ishvarapranidhana  (התמסרות לדרך הרוחנית) + טקס סיום (19 בנובמבר)